Cada 22 de julio se conmemora el Día Mundial del Cerebro, una jornada que busca generar conciencia sobre la importancia de cuidar este órgano fundamental y promover acciones para prevenir enfermedades neurológicas. La iniciativa, impulsada por la Federación Mundial de Neurología, este año pone el foco en el lema “Salud cerebral: acceso para todos”, con el objetivo de visibilizar la necesidad de mejorar la prevención, el diagnóstico y los tratamientos.
En ese marco, el Centro de Cardiometabolismo Municipal (CeCaMM) de la Municipalidad de San Miguel de Tucumán difundió una serie de recomendaciones para preservar la salud cerebral y reducir los factores que pueden favorecer la aparición de problemas como el accidente cerebrovascular (ACV), el deterioro cognitivo y otras patologías neurológicas. Desde el organismo remarcaron que “lo que es bueno para el corazón también es bueno para el cerebro”.
Cómo cuidar el cerebro y reducir riesgos
Los especialistas señalaron que muchas enfermedades neurológicas pueden prevenirse o retrasarse incorporando hábitos saludables. Entre las principales recomendaciones se destacan:
-Realizar actividad física de manera frecuente: ayuda a mejorar la circulación, controlar el peso y disminuir el riesgo de hipertensión arterial, diabetes y enfermedades cardiovasculares.
-Mantener una alimentación equilibrada: priorizar frutas, verduras, legumbres, pescado y grasas saludables, y reducir el consumo de azúcar, sal, grasas saturadas y productos ultraprocesados.
-Dormir entre siete y nueve horas por noche: el descanso permite que el cerebro consolide recuerdos, regule funciones del organismo y favorezca la recuperación.
-Estimular la mente de forma permanente: leer, aprender nuevas habilidades, realizar juegos de estrategia y mantener vínculos sociales contribuyen al cuidado de las funciones cognitivas.
-Evitar el tabaco y moderar el consumo de alcohol: ambos factores están asociados a un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares y neurológicas.
-Controlar la presión, glucosa y colesterol: mantener estos valores bajo seguimiento médico ayuda a disminuir las probabilidades de sufrir ACV, demencia y otros trastornos.
Desde el CeCaMM explicaron que la salud cerebral no se limita a evitar enfermedades, sino que también implica conservar la capacidad de pensar, aprender, recordar, comunicarse, manejar las emociones y mantener la autonomía a lo largo de la vida.
Dónde realizar controles y recibir asesoramiento
El organismo municipal trabaja con un enfoque integral para detectar y tratar factores de riesgo cardiometabólicos vinculados con la salud del cerebro. Entre sus servicios se encuentran el control de diabetes, obesidad, hipertensión, colesterol elevado, evaluación del riesgo cardiovascular y orientación nutricional.
Los vecinos que necesiten solicitar turnos en el CeCaMM pueden acercarse a la sede ubicada en Larrea 1523, San Miguel de Tucumán, o comunicarse de lunes a viernes, de 8 a 12 horas, al teléfono 2608986. Además, pueden acceder a información y consejos de prevención mediante el canal oficial de WhatsApp del centro.
Fuente: GN Noticias
